备孕要吃维生素e吗
备孕与维生素E的相关问题
备孕是否要吃维生素E
备孕期间既要补充丰富营养元素，又要注意诸多禁忌，对于平时吃的营养丸，备孕夫妻常不知是否继续服用，这种谨慎态度是合理的，因为备孕旨在将身体调理至最佳状态。实际上，备孕期间可以吃维生素E。它能促进性激素分泌，提高男性精子活力、增加精子数量，使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力、预防流产，还可防治男性不育症。此外，备孕时吃维生素E能预防妊娠纹的产生。在日常饮食中，动物肝脏、菠菜、玉米、樱桃等食物富含维生素E。
维生素E的服用注意事项
虽然维生素E对人体益处多，但不能随意服用。长期大剂量服用维生素E，可能导致恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能紊乱等情况，所以应适量服用。
维生素E能否提高精子活力
想要利用维生素E提高精子活力的男性，可选择知名品牌产品。不过，天然的维生素E更好，对身体健康更有利。天然维生素E不会对身体造成影响，而保养品中可能含有其他物质，或许会影响健康。坚果类、谷类、绿叶蔬菜，特别是种子的胚芽，如小麦、玉米、芝麻、菜籽油等都富含天然维生素E。
关于备孕吃维生素E的综合建议
维生素E对人体必不可少，若身体缺乏，需及时补充。但如果身体本身不缺乏该营养元素，不必额外单独服用营养丸，通过日常饮食即可摄入足够量的营养素。
结论：备孕期间服用维生素E有一定益处，但要适量，可优先从天然食物中获取，根据自身营养状况决定是否额外补充。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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