备孕期间除了吃叶酸还要吃什么

备孕期间除叶酸外的营养补充及注意事项

如今，医生、亲戚朋友都强调备孕吃叶酸的重要性，众多女性在备孕期积极补充叶酸，但很多女性不清楚除叶酸外还需补充什么，存在备孕期只吃叶酸的误区。

适量运动：女性平时适当运动，能增强抵抗力和免疫力，提高受孕几率，对后续怀孕也有很大帮助。
关注排卵日：只有在排卵日进行夫妻生活，才能大大提高受孕几率。受精卵着床成功依赖精子和卵子相遇，而女性卵子珍贵，一个月只排一次，且一次仅一颗。女性可计算自己的排卵日期，在排卵日同房以提高受孕几率。

结论：备孕期女性不应只补充叶酸，还需补充适量锌、钙、碘等微量元素，同时注意适量运动和把握排卵日，这样怀孕才能更顺利。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。