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初期孕妇可以吃龙虾吗

初期孕妇可以吃龙虾吗

初期孕妇能否吃龙虾及吃龙虾的好处

很多准妈妈孕前是海鲜爱好者，怀孕后饮食格外谨慎，担心影响胎儿。那么初期孕妇可以吃龙虾吗？龙虾营养丰富，富含钙、蛋白质、氨基酸及各种矿物质，孕妇吃虾可补充钙质，促进胎儿骨骼生长和脑部发育。只要孕妇对虾无不良反应即可食用，但要注意适量，且不能吃生虾，以免肠胃不适。

孕妇吃龙虾的好处

蛋白质方面：龙虾蛋白质含量高于多数淡水和海水鱼虾，氨基酸组成优于肉类，含人体必需但自身不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，还含脊椎动物体内含量少的精氨酸，以及对幼儿必需的组氨酸。
脂肪方面：龙虾脂肪含量比畜禽肉和青虾、对虾都低，且大多由人体必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化吸收，能防止胆固醇在体内蓄积。
矿物质方面：龙虾含人体必需矿物成分，如钙、钠、钾、镁、磷含量较多，铁、硫、铜等也较重要。其矿物质总量约为1.6%，钙、磷、钠及铁含量比一般畜禽肉和对虾都高，常吃可保持神经、肌肉的兴奋性。
维生素方面：龙虾是脂溶性维生素的重要来源，富含维生素A、C、D，远超陆生动物。

综上所述，只要孕妇对龙虾不过敏，适量食用龙虾对自身和胎儿都有益处。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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