男的备孕多久不能抽烟

男性备孕的吸烟与饮食注意事项

吸烟危害及备孕戒烟时间

吸烟对身体健康有害，这是众所周知的常识。经常抽烟不仅影响身体健康，还会损害个人形象，因此应远离烟草。在备孕期间，男性通常不宜抽烟，但有时因工作等原因难以避免。那么，男性备孕多久不能抽烟呢？

男性戒烟三个月到半年以上才可以准备要孩子。有研究表明，男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。

备孕适宜食物

虾：营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
核桃：核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

总体而言，男性备孕大概要三个月到半年不能抽烟，这对有吸烟习惯的男性是个巨大考验，但为了子孙后代，需学会控制自己。同时，身体健康是备孕成功的必要条件，平时可多参加体育活动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

男的备孕多久不能抽烟

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吸烟危害及备孕戒烟时间

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