换季喉咙痛的原因及缓解方法

当换季、天气变化时，部分人会因干燥出现喉咙痛，甚至咽口水都疼。一般而言，喉咙痛多发生在秋冬季节，干燥气候易使人患上上火、感冒、扁桃体炎等疾病，这些都会引发喉咙痛，给生活和工作带来极大困扰。那么，喉咙痛该怎么办？如何快速缓解呢？以下是一些有效的方法：

前颈部刮痧

感冒后常感咽喉肿痛，在前颈部刮痧能清喉利咽，有效缓解疼痛。取坐位或仰卧位，在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油，用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭，至天突穴（颈部前正中线上，两锁骨中间的胸骨上窝中）处止，再分别刮拭两侧部位，手法要轻，至出痧即止，以不引起咽部不适为宜。

用鲜橄榄泡水

每日可取一枚新鲜橄榄，用开水冲泡饮用。若扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡，饮用后可直接咀嚼食用，以补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡，还可搭配少量蜂蜜，起到润肺护嗓的功效。

蒸气吸入法

尝试用蒸气吸入法减轻痛苦。在水槽里开非常烫的热水，用一条毛巾包裹着头，使自己陷于蒸气包围中，水流动时侧着头，深呼吸将蒸气吸入口鼻，每次约5 - 10分钟，每天重复几次。

吮吸蒜瓣

德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，可防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒时，可立即口含蒜瓣，吮吸5 - 10分钟效果最佳。

打通鼻塞

若鼻塞是用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液（例如Afrin），但勿持续使用两天以上，并应依照说明使用，以免上瘾。

综上所述，换季喉咙痛可通过上述多种方法缓解，大家可根据自身情况选择合适的方法。