怀孕四个月吃什么好呢

孕妇怀孕四个月食谱推荐

孕妇怀孕四个月时，肚子里的宝宝正处于快速发育阶段，孕妇胃口通常会变大，此时急需补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和无机盐等营养物质。以下是一些适合怀孕四个月孕妇的食谱：

木耳青菜豆腐虾丸汤

【营养价值】虾仁营养丰富，肉质松软，易消化；豆腐蛋白属完全蛋白，比例接近人体需要，营养价值很高。

【制作方法】1. 虾剥壳去肠洗净，豆腐搅碎，肥猪肉煮熟切碎，挤捏成丸子并煮熟；2. 放入丸子、青梗菜（空心菜）和木耳，再滚片刻，用酒和盐调味即可。

黄瓜海蜇丝

【营养价值】黄瓜含丰富的维生素和水分，有清热利尿、消炎解毒的作用，是女性朋友的护肤蔬菜之一，常吃此菜可拥有娇嫩白皙的皮肤。

【制作方法】1. 嫩黄瓜切成丝；2. 海蜇泡洗干净切成丝；3. 红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用；4. 锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用；5. 把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟；6. 再放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。

核桃芝麻豆浆

【食材】黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

【制作方法】黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。大约过15分钟，豆浆机指示结束。

黑豆核桃蜂蜜奶

【食材】黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

【制作方法】黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

总之，怀孕四个月胎儿开始迅速发育生长，孕妇要及时补充大量营养元素，避免出现营养不良的情况。