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备孕的人不能吃什么

备孕的人不能吃什么

备孕饮食指南

备孕背景

备孕是家庭的义务和责任。如今二胎政策放开，但因生活压力，多数年轻人只愿生育一个孩子，所以男女双方在孕育前都很重视前期准备。

备孕不能吃的食物

腌制类食品：加工时加入大量盐，盐分含亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生亚硝酸胺等有害物质。
酒精饮料：过度摄入酒精会使血液中雄激素睾酮数量减少，严重影响精子和卵子质量。
霉变食物：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等霉变时，会产生大量病菌和黄曲霉素。
含过氧脂质的食物：油炸食物、存放过久的饼干、糕点、茶油面等会产生过氧脂质，它是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体有害。

备孕期间饮食注意事项

备孕期间注意饮食对宝宝健康成长意义重大，掌握饮食宜忌利于成功怀孕。

营养补充：多吃蔬菜水果补充叶酸，适当补充蛋白质和胶原，多吃富含维生素E的食物。
饮食偏好：少吃辣、太过温热的食物，女性怀孕后体质易温热，宜清淡饮食，避免负面影响。
禁忌食物：圆肉、薏仁等易导致流产，备孕和孕期最好戒食。
药膳调理：大医院有专门的备孕药膳，体质偏弱、偏虚人群可先调理体质，达更好备孕状态。但怀孕前没必要大补，除非体质偏弱人群。

总之，备孕人群需明确不能吃的食物，合理安排饮食，根据个人体质补充营养，以良好状态迎接宝宝到来。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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