孕妇每天补充多少叶酸

孕妇叶酸补充全解析

叶酸是孕妇必须补充的重要物质，缺乏叶酸可能导致胎儿畸形，所以众多孕妇会在备孕期间积极补充。

孕妇每天叶酸补充量不低于400微克为佳，且要在医生指导下定时按量服用，不可自行随意补充。孕妇每个阶段所需叶酸量不确定，需咨询医生，盲目补充会增加身体负担，同时要定期到医院检查身体，确定身体所缺物质。

苹果富含叶酸和硼，叶酸是维生素B的组成成分，叶酸和硼都可预防心脏病，尤其适合心脏病发病率较高的老年人。孕妇吃苹果也能补充叶酸，且苹果含多种营养物质，对孕妇身体有益，平时可多吃。

结论：孕妇补充叶酸至关重要，需科学合理地根据不同阶段和自身情况进行补充，同时可通过食用苹果等食物辅助补充。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。