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孕妇吃的家常菜有什么

孕妇吃的家常菜有什么

孕妇家庭的幸福与饮食关怀

当家庭中有孕妇时，往往洋溢着幸福的氛围，全家人都怀着期盼与开心的心情度过每一天。孕妇在孕期需要精心照料，日常饮食要根据孕妇的标准来安排。以下为您介绍适合孕妇的家常菜和吃李子的好处。

适合孕妇的家常菜

莴笋炒虾仁：主料为1根莴笋、150克基围虾；辅料有1个朝天椒、1个杭椒；调料包含适量色拉油、4克食盐、2克味精、2片姜、2瓣蒜、1汤勺料酒、1茶勺淀粉。
栗子鸡块：主料是1只鸡腿、15颗鲜栗子；调料有少许食盐、1大勺酱油、1茶勺鸡精、适量葱、适量姜、1大勺料酒、1大勺水淀粉、适量水、500克植物油、1大勺白糖。
小米蒸排骨：主料为500克猪大排、150克小米；调料有5克食盐、3片姜、5克豆瓣酱、5克黄酒、适量水、5克细香葱。

孕妇吃李子的好处

预防孕期便秘、增强食欲：李子能促进胃酸和胃消化酶分泌，增加肠胃蠕动。孕妇食用可促进消化、预防便秘、增强食欲，利于孕期营养补充。
预防孕期皮肤变差：李子有美容养颜功效，孕妇吃李子可预防孕期皮肤变差，对宝宝皮肤发育也有益。
预防孕期贫血：李子能促进血红蛋白再生，贫血者也可食用。

综上所述，家中有孕妇时，可在中午和晚上为其制作莴笋炒虾仁、栗子鸡块等家常菜，同时可让孕妇适量吃李子，这些饮食安排有助于孕妇补充营养、保持健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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