备孕期间男的吃叶酸吗

备孕相关知识：男性是否吃叶酸及叶酸的作用

备孕的重要性及双方责任

想要在怀孕后生出健康宝宝，备孕是非常重要的环节，且需要男性和女性共同努力，单方面的努力效果不佳。

备孕期间男性是否吃叶酸

叶酸主要功能是避免孕妇胎儿畸形，一般用于妻子营养补充。通常男性备孕无需服用叶酸，但个别服用也无妨。男性备孕更需关注提高精子质量，注意补锌补硒以增强精子活性和活力。饮食上可多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，有条件可服用育之缘片，其提高精子质量效果更好。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌较多，可适当多吃。同时，要保证休息，避免过大心理压力。不过，男性吃叶酸也有好处，能提高精子活力，帮助女性更好受孕。

叶酸的作用及补充方式

叶酸是一种水溶性维生素，补叶酸是预防宝宝出生缺陷的重要方式，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，补充叶酸十分必要。补充叶酸有两种方式：一是食补，从富含叶酸的食物中获取天然叶酸；二是服用叶酸补充剂。因食补效果不如药补明显，一般建议服用叶酸补充剂。叶酸功能强大，打算怀孕前就应开始补充，对后续怀孕有诸多好处。

结论：备孕是男女双方共同的事，女性补充叶酸很重要，男性补充叶酸也有益处，可提高精子活力助力受孕。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

备孕期间男的吃叶酸吗

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