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春天有什么果实成熟

春天有什么果实成熟

春天应季水果及吃水果的好处

春天应季水果

三月——菠萝：适当食用对肾炎、高血压病患者有益，性味甘平，有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
四月——芒果、山竹、桑葚：芒果果实营养价值高，维生素A含量达3.8%；山竹含丰富蛋白质和脂类，能补养机体，调养体弱、营养不良、病后人群；桑葚味甜汁多，是常食水果之一。
五月——草莓、荔枝、樱桃：草莓营养丰富，含果糖、蔗糖、柠檬酸等及钙、磷、铁等矿物质；荔枝糖分丰富，可补充能量、增加营养；樱桃富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，铁含量每百克达6至8毫克，有促进血红蛋白再生及防癌功效。

多吃水果的好处

保养皮肤：水果含丰富抗氧化物质维生素E和微量元素，滋养皮肤，美容效果超一般化妆品。
减缓衰老：富含天然植物化合物，可调节解毒酶活性、改善激素代谢，有抗菌抗病毒能力，延缓衰老。
预防疾病：含多种维生素和微量元素，可用于预防疾病。
降低血压：防治心血管病，阻遏强致癌物质亚硝胺生长和癌细胞增生，产生某种酶活性。
减肥瘦身：部分水果含丰富食物纤维，在结肠提供肠腔营养物质，促进新陈代谢、抑制食欲。

虽然种植技术使水果食用不受应季限制，但顺应季节自然长成的果实更具营养价值和美好口感，春天爱吃水果的朋友不应错过应季美味。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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