叶酸备孕吃多少剂量

备孕与叶酸：预防胎儿畸形的关键

在日常生活中，我们偶尔会见到畸形儿或无脑儿，这类先天性缺陷儿后期治愈难度极大。而在备孕和怀孕期间，准爸爸准妈妈可采取一些措施降低畸形儿出现的概率，其中补充叶酸是重要的一环。

叶酸能将宝宝出现神经管缺陷的风险降低50% - 70%，还可减少准妈妈患先兆子痫及妊娠高脂血症的风险。通常，女性应在受孕前至少1个月开始，在孕期头3个月坚持每天服用叶酸，推荐剂量为每天400微克。同时，要配合食用富含叶酸的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。

吃叶酸并非女性的“专利”。父亲的营养对孩子未来的健康至关重要，男性常有的抽烟、喝酒习惯，不仅有害身体，还易造成营养素流失。此外，男性饮食多偏食荤腥，蔬菜、水果摄入少，会影响自身健康，进而影响胎儿。虽然孩子在母体中孕育，但后代的优劣很大程度取决于受精卵的质量，所以孕前男性吃叶酸是有必要的。

准爸爸准妈妈在备孕和怀孕期间，从生活饮食和习惯上做出调整，基本可避免畸形儿的出现。孕妇在备孕期间还需按时产检，以检查胎儿发育是否正常，必要时进行相关治疗。

结论：备孕和怀孕期间，准爸妈合理补充叶酸、调整生活方式并按时产检，能有效降低胎儿畸形风险。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。