妈妈网知识库

知识库>亲子>怀孕>孕期能吃洋葱吗

孕期能吃洋葱吗

孕期能吃洋葱吗

孕期食用洋葱的相关探讨

孕期女性的身体健康至关重要，需要悉心呵护，这不仅关乎自身健康，更关系到能否孕育出健康聪明的宝宝。很多孕妇都清楚孕期存在饮食禁忌，也知晓一些适合孕期食用的食物。那么，孕期能否吃洋葱，孕妇吃洋葱又有哪些好处呢？

孕妇能否吃洋葱

洋葱在国外享有“蔬菜皇后”的美誉。近代医学研究表明，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功效，非常适合孕妇在孕期食用。

孕妇吃洋葱的好处

补钙健骨：洋葱钙质丰富，可与小油菜、白菜等富钙蔬菜相媲美，还含有镁和钾，钙磷比例适宜，利于钙质吸收。
改善肠道环境：和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，洋葱含低聚糖，不被胃和小肠消化，却可在大肠分解，为双歧杆菌等有益菌提供食物。
促减肥治便秘：洋葱富含膳食纤维，能增加饱腹感、促进排便，其产生的双歧因子也有助于肠道通畅。
解油腻：在烹饪牛排、红烧肉、烤鱼等高脂肪荤菜时搭配洋葱，既能去腥，又能解腻，减少人体对脂肪的吸收。
杀菌：洋葱含挥发性的硫化丙烯，有杀菌抑菌作用，能驱散害虫，是零农残蔬菜。
防癌：洋葱富含槲皮素和硒，前者可抑制癌细胞活性、阻止癌细胞生长，后者是强抗氧化剂，能减轻体内氧化损伤。
预防感冒：洋葱微辣性微温，有发散风寒的作用，可预防感冒，缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。
减轻身体炎性反应：洋葱所含的前列腺素A是较强的血管扩张剂，有助于减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度。

综上所述，孕妇可以吃洋葱，且吃洋葱对孕妇有诸多益处。若孕妇喜欢吃洋葱，可适当多吃。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科