备孕期间能不能吃虾子

备孕期间吃虾相关知识

虾子富含优质蛋白质，味道鲜美，深受很多人喜爱，尤其受健身人士青睐。备孕期间，医生通常会建议多摄入富含蛋白质的食物来补充能量。下面详细介绍备孕期间能否吃虾的相关内容。

孕妇从怀孕第四个月起，胎儿开始发育骨骼，此时需多吃含钙食物。虾含有大量的钙，孕妇在孕期可适量多吃虾或虾皮。虾还能补充孕妇身体所需的钙、锌等微量元素，不仅能促进胎宝宝骨骼生长，还有助于宝宝脑部发育。只要孕妈妈对虾不过敏，就可适当多吃，但要注意适量，且切勿食用生虾，以防肠胃不适。

虾富含蛋白质和钙等营养物质，不能与含鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。否则会降低蛋白质的营养价值，鞣酸与钙结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，导致人体出现呕吐、头晕、恶心、腹痛腹泻等不适症状。若要食用，至少应间隔2小时。

备孕期间除了可以吃虾补充营养外，还可补充叶酸，以防止胎儿畸形。同时，要戒掉抽烟喝酒等不良生活习惯，多运动，增强身体免疫力。

综上所述，备孕期间可以吃虾，其营养丰富、功效显著，但要注意搭配和食用量，同时结合其他备孕措施，保障备孕效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。