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孕妇太虚弱了吃什么补

孕妇太虚弱了吃什么补

孕妇身体虚弱的进补方法及注意事项

孕妇身体虚弱的原因

怀孕后的孕妇需和胎儿一同吸收营养，身体易出现虚弱现象。若孕妇本身身体较弱，这种虚弱现象会更明显。而孕妇摄入的营养是胎儿生长发育的主要来源，所以此时孕妇不仅要保证休息质量，还需在饮食上进行补充。

孕妇太虚弱吃什么补

韭菜：含有对人体健康重要的营养物质，可促进准妈妈食欲，缓解因妊娠反应孕吐频繁导致的食欲不振状况。
莴苣：富含对孕妇极具价值的营养元素叶酸。叶酸不足会导致宝宝大脑发育障碍、神经管不能闭合引发脊柱裂等先天性畸形，莴苣是最好的天然叶酸来源。
马铃薯：含有大量全面的营养，且易消化，不会造成准妈妈消化不良或积食，能帮助润肠通便，加速胆固醇代谢。
玉米：是粗粮中的保健佳品，富含粗粮纤维，可促进准妈妈肠道有效蠕动，起到通便、利尿作用，还能加快新陈代谢，让皮肤更紧致。
生菜：营养丰富，含大量维生素和矿物质，能有效改善血液循环，帮助肠道更快消化和吸收脂肪及蛋白质，还可清除血液垃圾，清理肠道排出肠毒。

孕妇该怎样进补

禁止滥用热性食物、人参和补药。
体虚时不能全吃素食，要适当食用荤食，保证饮食营养均衡，不偏食，不随意节食。
可适当多吃苹果。
吃红糖可补益气血。

随着孕期月份增大，胎儿生长发育加快，所需营养增多，孕妇要注意休息、营养摄入和适当运动。

结论：孕妇身体虚弱时可通过合理饮食进补，同时要遵循正确的进补原则，注意休息、营养和运动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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