孕妇产前痛相关问题及缓解方法

孕妇产前痛概述

生孩子对女性而言是生理和心理的极大考验，许多生产多年后的女性仍对分娩之痛记忆犹新。对于即将临产的孕妇，了解产前痛的缓解方法和阵痛频率很重要。

孕妇产前痛怎么缓解

• 疯狂幻想镇定：准妈咪对宝宝到来有美好规划，可在心里构想美好场景和画面，转移对分娩痛的关注，镇定忧惧、减少疼痛感。
• 适度按摩缓解：产妇在等待分娩时，无论躺着、站着还是蹲着，准爸爸可为其适度按摩，给予产妇极大安慰。
• 科学催眠分娩：催眠分娩指产妇在自然又安全的深度放松状态分娩，此时仍具有完全清醒意识，可缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁发生。
• 温水协助减压：水的浮力减轻了产妇所承受的实际重量，减少了宫缩间隙的负担，这也是医院分娩池中产妇增多的原因。

孕妇产前阵痛多久一次

当胎儿发育完成、孕期即将结束，子宫开始收缩，推动胎儿从子宫颈下降。子宫颈开两指后，子宫收缩频率及强度增加，约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒。接近子宫口全开时，收缩可密集到1至2分钟一次，每次持续45至60秒。胎儿下降到骨盆压迫耻骨，疼痛部位从上腹部转移到下腹部，即阵痛。

产妇开始有阵痛感觉时，要计算阵痛时间间隔。最初肚子有缓慢、迟钝疼痛，腰部有不规则疼痛，随后间隔变短、疼痛变强。记录收缩时间间隔，会发现阵痛逐渐变得有规律，每隔10分钟，阵痛时间延长30秒且痛感增强，预示即将生产。

准爸爸的职责

生产前的宫缩疼痛预示宝宝即将到来，此时准爸爸要安慰准妈妈，多支持鼓励，做好后勤工作，准备好生产必需品和宝宝出生后用品，放置在方便拿取处。

了解孕妇产前痛的缓解方法和阵痛规律，有助于孕妇更好应对分娩，准爸爸积极参与也能给予孕妇心理支持，共同迎接宝宝到来。