孕晚期晚上胎动睡不着怎么办

女性的职场地位越来越受到关注，即使怀孕期间在岗位上也可以有出色的表现。但是对于怀孕的女性还是要进行特别的关注，不仅因为怀孕的辛苦还有生理和心理上的双重变化。特别是孕后期的女性，遇到的问题会更多，比如说孕晚期晚上胎动睡不着怎么办？

孕晚期晚上胎动睡不着怎么办

1、每日找空闲时间测量胎动次数：孕妇自怀孕的第28周起，每天找空闲时间（建议晚餐后，因为此时胎动较频繁），采左侧卧或静坐姿势，记录10次胎动所需的时间；若小于 120 分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。

2、计算固定时间内的胎动次数：准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。

3、白天测量胎动次数：是最简单的方法，即准妈妈在白天测得10次胎动，就可以安心了。

孕后期的注意事项

1、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。

2、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好。

3、饮食注意营养：孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。

孕晚期晚上胎动睡不着怎么办？上面的文章已经说明的非常清楚，除了胎动异常要去医院进行检查，正常的胎动要辛苦妈妈们了。毕竟有一个活泼健康的宝宝也是父母最大的心愿和安慰。做好产前的准备，按时检查，可以适当做些简单的孕妇瑜伽运动。