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维生素c早晨还是晚上吃

维生素c早晨还是晚上吃

维生素C的服用时间、作用及功能

服用时间

如今人们重视自身健康和皮肤护理，女性为让肌肤更细腻，会选用优质护肤品并服用维生素C片。维生素C属酸性药物，对消化道有刺激性，一般饭后服用为佳。饭后服用一是对消化道刺激性小，二是吸收更完全。至于早饭后还是晚饭后服用，可根据说明书来；若一日三次服用，可在三餐后分别服用。

作用及功能

增强抵抗力：维生素C能中和细胞内毒素，大剂量应用可抑制细菌繁殖，但不适合普通健康人群。它不仅能防治一般感染性疾病，对中毒性休克等严重感染性疾病也有较好治疗作用，患感染性疾病时服用有益。
防衰老：维生素C有良好抗氧化功效，能促进胶原蛋白产生。胶原蛋白是人体重要蛋白质，可使皮肤保持弹性。口服一定浓度含维生素C的护肤品可淡斑、抚平细纹。
美白：维生素C最突出的护肤作用是美白，它能抑制黑色素细胞被氧化。虽美白效果不如光子嫩肤，但坚持几个周期口服，能在一定程度上防止色斑产生、淡化斑点并提亮肤色。

服用维生素C时，需选择合适时间，正确服用才能发挥其作用。维生素C有淡化斑点、改善皮肤色素沉着的作用，日常生活中适当服用有益，女性可多吃。

结论：合理选择服用时间，维生素C能在增强抵抗力、防衰老、美白等方面发挥积极作用，值得人们适当补充。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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