清炖鲫鱼汤可以不煎吗

现在人们对于食物的要求非常高，不仅要好吃，同时还要健康，并且有丰富的营养价值。大家想必都知道鲫鱼汤的营养价值是很丰富的，所以不仅是女性做月子的时候，同时在平时照顾孩子的时候家长为了让孩子补充营养，也会做鲫鱼汤。那么清炖鲫鱼汤可以不煎吗？

清炖鲫鱼汤可以不煎吗

做清炖鲫鱼汤可以不煎。用油煎鲫鱼目的是提高口味，鲫鱼在油煎的时候，氨基酸会变性，发出香味，但是，氨基酸的损伤很大，如果不煎，可以最大限度地保存鲫鱼中的营养素，所以不煎更有利于健康。

鲫鱼汤如何炖的又白又浓

清炖鲫鱼汤又浓又白的话，说明营养价值比较高，而且口感也会更好，所以很多人想要了解它的制作方法。想要炖的又白又浓食材的选用还有步骤技巧都不能够忽视

1、鲫鱼去鱼鳃，去鱼腹内杂物，把鱼腹内黑膜彻底洗净。

2、萝卜切成丝。锅里热油。

3、把生姜放进锅里面，稍微炸一会儿，这是再把鲫鱼放到锅里一起煎，直到两面都煎黄就可以了。

4、加入没过鱼身2-3cm的开水，水要多加些，避免中途水不够添水，放入葱结。

5、大火滚煮15分钟，转中火继续煮10分钟。加入萝卜丝，烹入盐，继续炖5分钟即可。

6、这时候把香葱或者香菜放进去进行调味，也可以根据自己的口味加些适量的胡椒粉。

清炖鲫鱼汤虽然营养价值比较高，不过在喝的时候也要注意适量，什么食物都是如此，尽管营养价值在丰富的美食，吃的太多也会给身体造成负面影响。所以大家在日常饮食中，要注意各种食物均衡摄入，会让人们的身体更健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。