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如何缓解孕期疼痛

如何缓解孕期疼痛

孕期疼痛症状及缓解方法

孕期会经历各种疼痛，下面为您介绍常见疼痛症状、出现时间及缓解方法：

腿痛

出现时间：孕中期

卧床休息两天，晚上多揉揉。
抽筋时按抽筋肌肉促进血液循环，可起床活动；严重时在床上抓住疼痛腿的脚趾，保持膝盖伸直，往头部方向慢慢拉。
腿疼可能缺钙，可服用经FDA认证的进口孕妇补钙产品，选添加山梨醇的钙剂防便秘，同时多晒太阳提高钙吸收率。
若有静脉曲张，月份越大越严重，少站立，睡觉时脚下稍垫高。
平躺或抱个枕头睡可缓解。

坐骨神经痛

缓解方法：

注意休息，避免劳累，穿平底鞋，可平躺将脚架高。
严重时到医院局封进行局部镇痛治疗。
躺下多休息。

头痛

出现时间：孕中期

用毛巾放额头上凉凉。
多休息、多按揉，一般两天自然好，无需用药。
饮食均衡，以清淡为主，多吃新鲜蔬果，白天多喝水，每晚保证6 - 7小时睡眠，在安静、黑暗房间卧床休息。

腰痛

出现时间：孕中、晚期

按揉，多休息。
补足钙，别仰着睡，左侧身睡有助矫正胎位和减少腰部疼痛。
别提重物，左右侧睡不易压迫腿部，腿脚不易肿。

外阴疼痛

出现时间：孕中晚期

洗澡不用过热的水，避免长时间站立，穿宽松裤子鞋袜。
若为外阴静脉曲张，可用局部冷敷或冷开水坐浴缓解。

耻骨痛

出现时间：孕中晚期

两腿间夹抱枕缓解疼痛。
缺钙引起的耻骨疼痛，补充钙片可缓解。

肌肉疼痛

出现时间：孕早、中、晚期

尽量少做或不做重体力劳动。
从妊娠早期开始适当补充维生素D和钙。

孕期不同阶段会出现多种疼痛，了解相应的缓解方法能帮助准妈妈更好地应对孕期不适。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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