脸上长斑怎么办

脸上长斑的解决办法及抗斑食物推荐

炎热夏天，即便一些女性做好充足防晒工作，仍会长斑，严重影响美观。部分女性自制面膜改善，效果不佳，心情受损，急切想知道解决办法。

补充维生素C：每个人体内黑色素含量不同，肤色有别。抛开天生肤色，因日晒造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素C，虽速度慢，但能提升肤色明亮度。
补充营养：营养对肌肤重要。要多喝水、多喝汤、多吃水果，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质有助于皮肤光滑细腻。夏季适当补充糖分，肝、肾、脾等脏器需要糖分，这些器官健康的女性头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也很必要。
补充睡眠：睡眠对皮肤至关重要，哪怕闭目养神10分钟也好。只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。平时下班要做好适当护理，让疲惫肌肤恢复活力。

结论：脸上长斑可通过补充维生素C、注意日常饮食营养、保证充足睡眠来改善，还可多吃柠檬、牛奶等有抗斑功效的食物。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。