怎么样保护好牙齿

如何保护好牙齿

牙齿好坏直接影响人的身体健康。若牙齿不好，很多食物无法食用，相应的营养就无法摄入。因此，要想身体健康，必须保护好牙齿。

少吃甜食、酸食：甜食富含蔗糖，食用过多会使食物残渣滞留牙缝，为细菌提供生存环境，损害牙齿；酸食与甜食类似，会腐蚀牙齿保护层。所以应尽量少喝碳酸饮料，少吃甜食和酸食。
少喝冰水、少吃冰食：牙龈长期受冰水刺激易萎缩，而牙龈对固定牙齿稳定性至关重要，牙龈萎缩会导致牙齿松动甚至掉落。所以刷牙用温水，少喝冰水、少吃冰食对保护牙齿很重要。
少吃过硬的食物：部分人，尤其是男性，喜欢吃硬食，甚至用牙齿开酒瓶盖，这种行为会损害牙齿。

上牙表面的刷法：将牙刷与牙齿外牙面呈45度角，放置在牙龈处，从上往下旋转刷牙，一次大概刷2颗牙，每次刷10次为宜，要刷到所有上牙表面，外牙切勿使用拉锯式刷牙，以免损害牙齿。
上牙内面的刷法：上牙内面除前门牙外，同样从上往下旋转刷牙；前门牙部分可将牙刷竖起来从上往下刷。
下牙表面的刷法：下牙表面采用旋转刷牙，从下往上刷，目的是清除牙缝中的杂物。

保护牙齿要掌握正确刷牙方法，每次刷牙时间不少于3分钟，同时注意日常饮食，少吃甜酸、冰冷和过硬的食物。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。