胸型外扩如何按摩矫正
胸型外扩的按摩矫正方法及原因分析
一、胸型外扩按摩矫正方法
- 环状按摩：淋巴排毒后，胸腺细胞新陈代谢旺盛，此时适合进行整体环状按摩。用一只手轻轻托住胸部，防止胸部下垂或外扩；另一只手从胸部中间开始，用手掌包住胸部，虎口旋转将胸部包裹进来。此动作可防止副乳增长，促进胸部上方肌肉生长，重复5 - 8次。
- 提拉按摩：推进胸部下沿使胸部坚挺后，对胸部上方进行提拉按摩。用四指指腹点压住乳头上方，逐渐施加力度将胸部提拉起来，带动胸部变得坚挺，指腹向上移动到锁骨位置即可重复，每天坚持做3 - 5次，可促进胸部坚挺圆润。
- 推进按摩：按摩完胸部上方后进行下方按摩。两只手手掌并拢，从一侧胸部下沿与肋骨交接部位开始，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部。力度轻柔缓慢，此动作可让胸部向上发育，更坚挺有弹性，还能将胸部下沿赘肉移位到胸部，重复3 - 5次。
二、胸型外扩的原因
- 内衣不合适：内衣太大，乳房在其中无支撑，随身体行动晃动，易下垂外扩；内衣太小，乳房被压迫，部分组织从两边挤出，造成外扩。
- 运动不穿专业内衣：运动时身体动作幅度大，乳房随之运动，不穿专业内衣，乳房得不到有力支撑，会造成下垂和外扩。
- 减肥：减肥后乳房部位脂肪减少，皮肤松弛，对乳房拉起和支撑力度不足，导致乳房下垂外扩。
结论：胸型外扩一般分先天性和后天性，通常可通过按摩矫正恢复，女性需注意选择合身内衣、运动时穿专业内衣以及合理控制减肥节奏，避免因后天因素导致胸型外扩。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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