怀孕后牛奶什么时间喝

孕妇喝牛奶的最佳时间与方法

女性怀孕后需要积极增加营养，喝牛奶是增加营养的优质选择，尤其是鲜奶，很多孕妇喜欢喝鲜奶。然而，很多人并不清楚怀孕后牛奶什么时间喝最好，以及怎么喝牛奶最好。

搭配淀粉类食物：喝牛奶时搭配面包、馒头、玉米粥和其他豆类食物，更有助于人体消化和吸收。中医建议搭配香菇、芹菜、银耳等食物，对健康有益。
避免空腹饮用：空腹喝牛奶会缩短牛奶在胃中停留时间，影响消化吸收。建议喝牛奶前先吃点东西，或边吃边喝，延长牛奶在胃里的停留时间。每天少量多次喝牛奶比一次性大量喝效果好，可提高人体对钙的吸收率。
肠胃弱的人小口饮用：肠胃功能较弱的人喝牛奶应小口喝，让牛奶与唾液充分混合。大口喝牛奶会使牛奶直接进入胃与酸性胃液反应，使蛋白质和脂肪凝结成块，不易消化，还可能导致腹泻等不适症状。

牛奶应避免与茶水同饮，因为乳糖含大量钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子吸收。

孕妇学会科学有效地喝牛奶，能充分吸收利用牛奶中的营养成分，避免因喝牛奶的时机和方法不当造成营养流失。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。