孕妇便秘吃什么好

孕期便秘食疗误区解析

便秘是孕期常见烦恼之一，准妈妈坐着不敢用力，也不敢随意用药，十分难受。缓解便秘最佳方法是食疗，但部分准妈妈乱用改善便秘“偏方”，走入“吃”的误区。以下为您详细介绍这些误区。

有些准妈妈认为便秘是大鱼大肉吃多导致，便想通过不吃肉、少吃饭或吃得很素缓解便秘。然而，正常饮食是保证胃肠道正常运转的基础动力，这样做反而会加重便秘症状，使体内废物难以排出体外。

很多人觉得香蕉能润肠、缓解便秘。实际上，只有表面有黑点的熟透香蕉才有此功效。没熟透的香蕉含鞣酸较多，会阻碍消化，抑制胃肠蠕动，加重便秘。

不少准妈妈认为喝茶清火可改善便秘。但便秘的准妈妈不宜多喝茶，因为茶有收敛作用，喝多会加重便秘。而且准妈妈不适宜喝浓茶，茶水中含大量咖啡因和鞣酸，对胎宝宝成长不利。

准妈妈在缓解孕期便秘进行食疗时，要避免陷入这些误区，科学饮食才能有效缓解便秘。

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