孕妇夜间腿抽筋怎么办
孕晚期补钙相关知识及饮食重点
孕晚期时，准妈妈肚子增大，起、卧、翻身困难，睡眠质量受影响，还常遭遇腿抽筋的困扰。孕晚期腿抽筋严重，一般是由于缺钙导致。进入孕晚期，胎儿骨骼钙化速度加快，需要大量钙质，若钙和维生素D摄入不足，不仅会影响胎儿骨骼发育，还可能造成先天性佝偻病，所以准妈妈要及时补钙。
本周饮食重点
- 增加维生素D的摄入：含维生素D的食物有大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，以及黄油、某些早餐麦片等强化维生素D的食物，蛋黄中也含少量维生素D。不过，多晒太阳是补充维生素D的最佳办法。
- 食用利于吸收的钙产品：饮食补钙是较好的方法，准妈妈每天应喝够足量牛奶，也可服用钙片。选择钙片时，除关注钙含量，还要看钙的添加成分和人体吸收利用率。
- 忌吃糖分过高的食物：高糖食物进食过多会消耗大量钙质，所以孕晚期准妈妈要减少甜食摄入。
综上，孕晚期准妈妈需重视补钙，通过合理饮食和补充钙产品，保障自身和胎儿健康。
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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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