怀孕后期饮食相关问题解析

怀孕后期能吃薏米吗

夏天天气炎热，薏米对老人来说是不错的食物，但对于孕妇，尤其是怀孕后期能否食用存在疑问。怀孕后饮食禁忌较多，很多宝妈对此并不了解，而孕后期更需注意饮食。以下是关于怀孕后期能否吃薏米的分析：

• 孕妇到中晚期易贫血，适当吃薏米有助于去水肿，孕晚期孕妇常出现水肿情况。不过，像红枣、桂圆这类性温食物，孕妇不宜多吃，多吃易导致子宫出血。薏米是暖性食品，也是补身药用佳品，且有缓解水肿的功效，但它药力较缓，宜常服。不过孕妇身体需保护，营养要均衡全面，不能只依赖薏米。
• 薏米是药性食物，中医认为其质滑利，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可能促使子宫收缩，有诱发流产或早产的风险。但薏米几乎没什么毒副作用，可以做成稀饭吃。若胎盘已经老化、羊水浑浊，意味着需要分娩了。
• 虽然薏米是药食两用的佳品，但孕妇能否吃薏米因人而异、按需而用。若孕妇有水肿、小便不利、脾虚泄泻等症状，可在有经验的中医师指导下放心食用。平时煲汤或煮粥时放些薏米，也不必过于担心。

怀孕后期吃什么好

• 多吃含矿物质丰富的食物，特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜和蛋黄等，动物肝脏含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择；含钙丰富的食物有海鱼、虾仁等。
• 孕晚期热量供给量比孕中期有所增加，原因包括母体代谢加快、组织增大和胎宝宝快速生长发育，且胎宝宝开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪。但不需要补充过多，尤其在最后一个月要适当限制。
• 准妈妈在整个孕期都需要补钙，怀孕晚期对钙的需求量明显增加，同时胎儿牙齿和骨骼的钙化速度也在加快，需充足补充钙质。

综上所述，薏米是药食两用食物，孕妇食用可能引起早产，但适量少吃对贫血和水肿有好处。不过每个孕妈的身体体质不同，也可通过吃蔬菜、虾等补充身体蛋白质，可参考上述内容合理安排饮食。