怀孕的人可以吃海带吗
孕妇能否吃海带及吃海带的好处
孕妇能否吃海带
很多人是吃货，认为食物能带来更多快乐，想吃什么就吃什么是生活梦想。但怀孕后情况不同，有些食物可能影响宝宝智力和身体发育。那么孕妇可以吃海带吗？答案是可以的。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需微量元素，含碘量高达5% - 8%，还富含铁，是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。此外，海带中含的有效成分海带氨酸有降压作用。
孕妇吃海带的好处
- 保护乳腺、预防增生：海带中的碘极为丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可刺激垂体，降低女性体内雌激素水平，恢复卵巢正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生隐患。胎儿甲状腺开始作用、能自己制造激素时，也需要充足的碘来维持健康发育。
- 强健骨骼，润泽秀发：海带含有钙，可促进胎儿骨骼发育。丰富的碘能让母婴同时受益，使孕妇头发有光泽，胎儿头发更浓密。
- 利尿消肿：海带不仅富含碘和铁，是孕妇防治妊娠贫血的食疗佳品，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质，适合孕妇食用。不少孕妇有水肿情况，多吃海带消肿效果极好，夏天可凉拌着吃，清凉爽口，煮汤喝效果也不错。
综上所述，海带对孕妇好处多，怀孕后可放心食用，但要注意清洗干净。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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