让腿部变美及大腿局部减瘦的方法

有人认为看人先看脸，但背面只能看到背影，这时一双漂亮的腿就能给人好印象。又长又直的腿是多数女性的追求，不仅提升气质，还能增加自信。以下介绍让腿变长变细变直的方法及大腿局部减瘦秘诀。

让腿变长变细变直的方法

1. 靠墙站立半小时：这是考验忍耐力的锻炼方式，可使身体形态挺拔舒展，还能锻炼腿部。
2. 做瑜伽运动：能让身体整体拉伸，还可锻炼平和宁静的心理状态，是不错的慢性有氧运动。
3. 垫脚尖：脚尖与地面接触点是涌泉穴，刺激该穴位有助于带动全身血液循环，且涌泉穴与睡眠相关，对舒缓压力也有帮助。
4. 保证充足睡眠：每日应睡约8小时。睡眠不足不仅影响皮肤，还影响身材。熬夜会使身体新陈代谢减慢，体内毒素和多余废物难排出，腿部易水肿肥胖。
5. 拒绝重口食物：若平时偏好某种口味或大量进食高盐、高糖等重口味食物，会打破身体平衡，导致血液循环问题，引发水肿和虚胖，直接影响腿部曲线。

大腿局部减瘦秘诀

前4 - 6周：打散肌肉、脂肪团

预备要领：通过对腿部进行拧拖把式按摩“唤醒”腿部赘肉。

• 秘诀1：大腿正面按摩，从膝盖上部开始，将大拇指与食指分开，左右手虎口向上，呈一上一下位置，把腿部边缘赘肉往中间“拧”，左右边各做20下。
• 秘诀2：大腿背面按摩方法与正面相同，双手虎口朝下，也可请他人帮忙。

前1 - 3周：发热发汗，燃烧多余脂肪

预备要领：涂抹瘦腿产品，配合蒸桑拿或健身房局部锻炼。

• 秘诀1：瘦腿产品要大量、大范围涂抹，顺序由下往上。
• 秘诀2：在健身房局部锻炼时，不要用缠绕保鲜膜的方法，它虽能加速排汗，但会让皮肤因密不透气提前衰老，应选纯棉舒适的运动短裤。

腿是否漂亮并非最重要，内心善良比外在美更重要。

结论：想要拥有漂亮的腿可通过多种锻炼和生活方式改善，但内在美更为关键。