吃水果最佳时间表

水果最佳进食时间指南

民间有“想减肥，早餐就要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”以及“早上水果是金，中午水果是银，晚上水果是铜”的说法。前者有一定道理，但后者存在误区，并非所有水果都适合早上吃，不同水果有不同的最佳进食时间。

种类：苹果、梨、葡萄
原因：人胃肠经过一夜休息，功能尚在激活中，消化功能不强。苹果、梨、葡萄等酸性不太强、涩味不太浓的水果，早上食用可帮助消化吸收，有利通便，其酸甜滋味还能让人一天神清气爽。

结论：选择合适的时间吃水果，能更好地发挥水果的营养价值和保健作用。

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