妊娠糖尿病控糖及应对宝宝偏小的经验分享

控糖背景与分享初衷

一位准妈妈被确诊妊娠糖尿病后，努力控制饮食降低了血糖，然而产检时却发现胎宝宝过小，医生建议适当提高血糖，将血糖值控制在8以内。她看了很多姊妹的抗糖日志后，决定分享自己的经验，为有需要的人提供参考。

成功控糖阶段

准妈妈了解到某些食物会使血糖升高后，自觉进行控制，因为网上关于“妊娠高血糖会导致胎儿小脑发育迟缓”等说法让她十分担忧。她严格控制餐后2H血糖低于6.7mmol/L，通常测得血糖在6以下。

发现宝宝偏小及后续调整

产检情况

怀孕30周产检时，医生要求测早餐后2H血糖。准妈妈早餐在家自制海带煮米粉，搭配两个番茄和一盒牛奶，她清楚只有米粉会升糖且分量少，所以认为结果会较好。医院刺手指测得血糖为5.8mmol/L，此前2分钟用自己血糖仪测为6.1mmol/L，证明血糖仪较靠谱。医生查看病历发现27周+3天三维显示宝宝偏小1 - 2周，便建议血糖控制在7左右，不超过8。

饮食调整尝试

产检等待时早餐已消化，准妈妈在医院门外面包店买了布丁蛋糕吃，吃完后悔担心血糖过高。餐后2H测血糖为7.8mmol/L，好在未超过医生建议的8。对于宝宝偏小的情况，可参考此控制标准，适当增加主食摄入或吃些想吃的水果。当天产检体重降了1、2斤，但宫高和腹围有增加，推测是控制饮食使自己瘦了些，不过坚持吃肉宝宝仍在正常生长。

经验总结

1. 要听从医生建议，但不要因不利因素过度担忧，保持良好心情对孕妈很重要。医生有时可能表述不准确，如最初将高血糖情况说得很严重，后因宝宝偏小又改变说法。
2. 血糖高、血压高客观存在且会影响宝宝，要根据自身情况掌握规律，不能掉以轻心。与其他妊娠高血糖妈妈交流发现，应少量吃升糖快的主食，可放心吃肉类、菜类，适量吃水果，尽量不吃甜点。
3. 吃水果应与主食和其他甜食分开，在吃完粥粉面饭后2H，血糖恢复正常后再吃，肉类和菜类可同时吃。

总之，妊娠糖尿病准妈妈在控糖和应对宝宝偏小问题上，要综合考虑医生建议、自身情况和饮食规律，保持良好心态和合理饮食。