孕期乳房护理：按摩与乳头凹陷矫正方法

拥有傲人的胸部是众多女性的梦想，准妈妈也不例外。在孕期进行乳房按摩益处颇多，不仅能促进乳腺畅通、改善皮肤弹性，还有利于产后母乳喂养和防止乳房下垂。下面为您详细介绍乳房按摩手法及乳头凹陷矫正方法。

孕期乳房按摩手法

1. 环形按摩：双手分别置于乳房上、下方，五指并拢，以打小圈方式向前推进，顺着乳房生长方向从乳根按摩至乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直至按摩完整个乳房。
2. 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈方式从乳根向乳头方向按摩，再同样按摩乳房侧面和下方。
3. 指压式按摩：双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。

按摩注意事项：力道要温和，始终按乳房生长方向从后向前按摩，发现硬结时放慢速度慢慢推进，若有明显硬结且疼痛，最好及时就诊。按摩时间以皮肤微微发热为宜，初期时间可短些，熟练后一次按摩10 - 15分钟左右。需注意，乳房按摩可能引起宫缩，建议准妈妈孕37周足月后再进行。

如何矫正孕期乳头凹陷

1. 清洗乳头：凹陷的乳头易藏污纳垢，先用温开水清洗干净，若结痂不易清洁，可先涂抹植物油使其软化后再清洗。
2. 轻拔乳头：洗净双手，用手捏出乳头，轻轻牵拉几下并停留一段时间；若是凹陷型乳头，可在乳晕周围轻轻推压挤出乳头。每天数次，并适当按摩乳房。
3. 牵拉乳晕皮肤：在乳头两侧各放一根手指，先上下后左右，轻轻往相反方向牵拉乳晕皮肤及下面的组织，每日2 - 3次，每次重复牵拉5分钟左右。

乳头牵引注意事项：用手牵引乳头会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩，所以手法和动作要轻柔，时间要短。若子宫频繁收缩，应立即停止。有早产、习惯性流产的孕妈咪，不能采用这些方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后处理。

结论：孕期乳房护理对准妈妈十分重要，掌握正确的乳房按摩手法和乳头凹陷矫正方法，能保障乳房健康和产后母乳喂养，但要注意按摩和矫正的时机与手法。