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孕27周饮食

孕27周饮食

准妈妈应对妊娠纹的饮食建议

从怀孕开始到现在，不少准妈妈体重可能已经增加了20斤，若远超这个数值，就需要适当增加运动量。孕期除了要忍受各种疼痛，准妈妈还可能遭遇妊娠纹的困扰。即便之前采取了各种防御措施，仍有可能长纹，此时心情难免烦躁无奈。但妊娠纹是皮肤伸展的标记，准妈妈不妨接受现实，也可以尝试通过饮食来淡化妊娠纹。

本周饮食重点

吃西红柿：西红柿富含茄红素，其抗氧化能力是维他命C的20倍，抗氧化防妊娠纹能力强，能有效缓解妊娠纹。不过，西红柿性寒，空腹食用易造成腹痛，准妈妈食用前应先吃点其他东西。
吃猪蹄：猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。蹄皮、蹄筋中还富含胶原蛋白质，可有效对付妊娠纹。
吃猕猴桃：猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，减轻妊娠纹。

综上所述，准妈妈可以通过食用西红柿、猪蹄、猕猴桃等食物来帮助淡化妊娠纹。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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