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奶酪什么时候吃最好

奶酪什么时候吃最好

奶酪食用时间与种类介绍

奶酪在中国与国外的常见程度

奶酪在日常生活中广为人知，但在中国并不常见，这主要是因为国人没有吃奶酪的习惯。而在国外，奶酪十分常见，人们基本上一日三餐都会或多或少地食用。

奶酪什么时候吃最好

食用量：一般成年人每天食用30克奶酪最合适，3 - 8岁儿童每天食用约20克奶酪，30g奶酪所含营养物质足够人体一天所需。
早餐食用量：吃早餐时，食用1 - 2片早餐奶酪或2块熏制奶酪最为合适。

奶酪有哪些种类

奶酪种类	产地	特点	规格	含乳脂量	用途
奶油奶酪（cream cheese ）	无明确提及	未成熟全脂奶酪，经加工后质地细腻口味柔和	无明确提及	超过50%	无明确提及
比然奶酪（Brie Cheese ）	法国中央省的比然地区	法国著名奶酪，有许多品种，色泽由淡白到淡黄，质软味咸，奶香浓郁	圆碟状，直径18 - 35cm，重量1.5 - 2kg	45%	无明确提及
莫索里拉奶酪（mozzarella cheese）	意大利坎帕尼亚那布勒斯地方	淡味奶酪，由水牛乳制成，色泽淡黄	0.5 - 1kg	50%	制作PIZZA重要原料之一
车达奶酪（Cheddar cheese ）	英国索莫塞特郡车达地方	硬质全脂牛乳奶酪，历史悠久，色泽白或金黄，组织细腻，口味柔和	30 - 35kg	45%	无明确提及
埃曼塔拉奶酪（Emmental cheese ）	德国	以产地命名，果香味浓，口味刺激	70 - 85kg	48%	无明确提及
帕尔玛奶酪（Parmesan Cheese ）	意大利	硬奶酪，经多年陈熟干燥而成，色淡黄，具有强烈的水果味道	超市有盒装或铁罐装粉末状	无明确提及	可擦成碎屑作意式面食、汤及其他菜肴的调味品，还能制成甜食
蓝奶酪（blue cheese ）	无明确提及	通常以牛乳制成，具有因霉菌引起的斑纹，有独特风味	无明确提及	无明确提及	无明确提及

人们可以根据自己的口味选择喜欢的奶酪，奶酪营养价值高但热量也多，不能多吃，以免长胖。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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