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怎样防止老人摔跤

怎样防止老人摔跤

怎样防止老人摔跤

每个人都有老人，当父母、外公外婆年老后，身体行动会变得缓慢，日常生活中需格外注意防止老人摔倒，但老人摔倒现象有时难以完全避免。以下为您介绍防止老人摔跤的方法：

日常生活习惯与健康管理

养成走路平稳的习惯，保持遇事不慌、“既来之则安之”的心态。老年人应求稳求静，避免上火，因为上火易引发并发症和危险，晚辈要多孝敬老人。
平时注重锻炼身体，选择适合自己的锻炼方式，如散步、打太极，有助于血液循环、增强体魄，让老人更有精神。
保证合理营养，这是维持身体健康的必要条件。老人应多吃蔬菜和含钙丰富的食品，补充维生素和钙质。

环境与疾病预防

修整不平路面，确保地板不滑，降低摔倒风险。
积极治疗各种疾病，尤其要改善有眼病老人的视力，预防直立性低血压（体位性低血压）。
针对肌力软弱者，有意识地训练肌力，国外重视通过太极拳训练来增强肌力，使老人走路更稳。

鞋子选择

避免让老人穿高跟鞋、人字拖，选择合适舒适的鞋子。选购时需试穿，尽量选有鞋带的鞋子；若系鞋带有困难，可挑选粘贴扣类型的。女性脚背宽大时，建议穿男士鞋。

作为儿女，要关注老人的鞋子选择，因为老人行动不便，合适的鞋子很重要。同时，要在日常生活中为父母补充营养，增强其体质，老人身体不适时要及时治疗。

总之，防止老人摔跤需要从生活习惯、环境改善、疾病防治和鞋子选择等多方面入手，为老人创造安全的生活环境。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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