什么水果卡路里最低

现在有许多的朋友很在意身材，一旦体重上升的话，就会很有心理负担。听说低卡路里的水果吃了对身体有好处，并且还有助于减肥，所以许多的朋友都会把这类水果当做自己的珍宝。可是有的朋友还不太了解什么水果卡路里最低，所以小编就来普及一下这方面的知识。

什么水果卡路里最低

1.苹果，卡路里：52卡路里/100克

苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。

2.猕猴桃，卡路里：56卡路里/100克

猕猴桃含有大量的纤维素和维生素，是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者。

3.圣女果，卡路里：22大卡/100g

圣女果是水果中当之无愧的低热量之王，每100克只有22卡的热量，是水果中的减肥佳品。

吃低卡路里水果减肥科学吗

1.使用低卡路里水果来减肥是很具有科学依据的，因为营养学家认为，无论控制的是蛋白质、碳水化合物或是脂肪，最终降低的均是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。

2.食用低卡路里水果减肥时切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉，而肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

在以上的文章中小编为大家介绍了几种低卡路里的水果，如果有朋友要减肥的话可以搭配这几类水果。食用低卡路里水果来减肥是比较科学的方法，现在也很受推崇，各位朋友们可以尝试一下。小编在这里也建议各位朋友为了形象的同时，也要注意保持营养的摄入。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。