要怎么样才能快点生

产妇生产相关知识

伴随着孕妇的尖叫，一场新生命的诞生即将开启。生产的痛苦让家人干着急却帮不上忙。每一次生产都充满痛苦，但产妇们总能坚持，因为这是一件伟大而神圣的事，即便疼痛难忍也咬牙坚持。

散步：散步能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。产妇散步时可边走动、边按摩、边和宝宝交谈。可分早晚两次，每次30分钟左右，或早中晚三次，每次20分钟。散步地点最好选环境清幽、无污染物的地方，避免在公路边。
屈膝运动：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，使骨盆下移，两腿膝盖自然分开直至完全屈曲，接着慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立，重复数次。
划圈运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做完后还原，换腿继续做。

第一阶段：产妇无需特别护理，应放松心情。在阵痛不剧烈时，和家人交流、吃东西，能睡着时就睡一觉，养精蓄锐以最好状态面对分娩。
第二阶段：从子宫颈口全开（10厘米）到宝宝诞生，是分娩第二期。头胎产妇通常用时1 - 2小时，阵痛加剧，从每隔2 - 3分钟到每隔一分钟，且有阵阵袭来之感。此时要配合阵痛像排便一样用力向下使劲，不必过于担心，不要乱蹬大叫，注意两脚不要收缩，不要触碰消毒过的部位。若生产不顺利，医生可能会阴切开，产妇需忍耐后续的缝合及消毒工作。

母亲是伟大的，面对生产无所畏惧。宝宝降临那一刻，妈妈悬着的心终于放下。生产虽痛苦，但宝妈们要坚持，选择正确适合自己的生产方式，对宝宝是最大的帮助。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。