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大腿小腿水肿怎么消除

大腿小腿水肿怎么消除

大腿小腿水肿消除方法及治疗建议

大腿小腿水肿背景

在快节奏的现代生活中，人们大多处于忙碌状态，身体常出现负荷，不少人因此出现大腿小腿水肿的情况，这给人们带来了困扰。下面为您详细介绍消除和治疗大腿小腿水肿的方法。

消除大腿小腿水肿的按摩方法

按摩脚踝：用大拇指指腹从脚踝内侧沿着凸起骨头向下滑推，约三次，然后换脚重复。
按摩小腿：先在掌心涂抹乳液或按摩油，双手交叠摩擦使周围均匀沾满，接着由上往下滑推小腿正面、侧面和背面。
轻捏小腿：双手轮流交替，从靠近脚踝的小腿处由下往上滑推轻捏，约十次。

治疗大腿小腿水肿的饮食建议

选择钙类食品：多食用苹果、芹菜等富含钙质的食物，钙摄取不足会影响神经传达，甚至引发肌肉痉挛，加重腿足肿胀。
适度食用含钾食物：如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。过多摄取盐分会使身体想多喝水，导致水分囤积，肾功能降低还会造成下半身浮肿，形成水肿型虚胖。

除采用上述消除和治疗方法外，生活中还需注意自身生活习惯。若腿部出现不适，应及时治疗，同时关注饮食。希望这些内容能对您有所帮助。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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