过了预产期怎么办？准妈妈必知的应对方法

当预产期如期而至，准妈妈可能会既期待又焦虑。回顾整个孕期的点滴，或许有些痛并快乐的感受。然而，当别人的宝宝已经出生，而自己的宝宝却迟迟没有动静时，难免会感到困扰。其实，大多数宝宝并不会选择在预产期当天出生，统计显示，只有不到5%的宝宝会在预产期当天与妈妈见面。

在这种情况下，准妈妈需要做的就是保持耐心，同时做好迎接宝宝的准备。为了帮助准妈妈更好地应对这种情况，本文将介绍两方面的重要知识：促进宝宝发动的方法和确保过期宝宝安全的措施。

一、促进宝宝发动的小妙招

以下是一些科学有效的方法，可以帮助宝宝更快发动，让准妈妈尽早进入分娩状态：

1. 散步

• 散步是一种简单又有效的方式，可以帮助胎儿下降入盆，同时松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。
• 建议每天分早晚两次散步，每次约20分钟，选择环境清幽、空气清新的地方。

2. 爬楼梯

• 爬楼梯可以锻炼大腿和臀部肌肉群，有助于胎儿入盆，并促进第一产程的到来。
• 准妈妈可以根据自身的身体状况合理安排爬楼梯的层数，但需注意避免过度劳累。
• 注意：如果准妈妈在孕晚期出现轻度耻骨分离，建议避免过多运动，以免增加疼痛感和影响产后恢复。

二、确保过期宝宝安全的方法

如果孕期超过41周仍没有动静，建议及时寻求医生的帮助。医生会通过以下检查方法评估宝宝的安全状况，并决定是否需要医学干预：

1. B超检查

• 通过B超检查，医生会评估胎盘成熟度、羊水量、胎儿大小以及脐带血流速度。
• 根据检查结果，医生可能会建议使用催产或引产的方法促进分娩。

2. 产科检查

• 有经验的产科医生可以通过宫颈指诊评估子宫颈的成熟度，包括柔软度和子宫外口的扩张度。

三、催生前的温馨提示

在开始催生之前，准妈妈需要注意以下事项：

• 尽量禁食数小时，让胃中食物排空。这是因为催生过程中可能会出现呕吐现象。
• 此外，排空胃部有助于减少在紧急剖腹产手术时麻醉引起的呕吐反应。

四、闲暇时的建议

在等待宝宝到来的过程中，准妈妈可以利用空闲时间学习育儿知识，例如坐月子护理、宝宝喂养等内容。这将帮助准妈妈在月子期间更有信心地照顾宝宝。

结论

过了预产期并不可怕，科学的应对方法和专业的医疗支持可以帮助准妈妈顺利迎接宝宝的到来。

参考来源

• 世界卫生组织 - 生殖健康
• 梅奥诊所 - 妊娠指南