乳房外扩该怎么办

女性乳房外扩问题解析

女性的乳房具有重要作用，不仅能够哺育孩子，还能让女性身材更加完美。然而，部分女性在生完孩子后，乳房会出现变形，常见的情况是向外扩，这会影响穿衣美观。

养成良好生活姿势：坐、站、行走和睡觉等都要保持良好姿势。坐时避免含胸低头，走路昂首挺胸，睡觉时不要俯卧，最好平卧。
穿戴合适胸罩：大小合适的胸罩对纠正胸型有积极作用，可预防和改善乳房外扩、防止下垂。根据胸部大小选适合罩杯的内衣，穿戴时先纠正胸型，将乳房向胸部内侧拨动，增加饱满度，防止外扩和副乳出现。
积极按摩乳房：结合丰胸精油效果更佳，外扩明显的女性应坚持按摩。双手四指与大拇指分开成虎口，左手对应左胸、右手对应右胸向胸部中间推拿，可躺着或俯下身推拿，每次推拿30次，再从乳房下侧向乳房上侧按摩20次，坚持2 - 5月可改善外扩现象。

乳房发育受雌激素浓度、营养成分、遗传、外界环境等多种因素影响。少女在乳房发育期若有不良生活习惯，如俯卧睡眠习惯，长期挤压胸部会导致乳房向外发育，造成外扩。这类女生应及时纠正睡眠姿势，保持平卧或侧卧。

女性若胸部外扩，可保持良好站姿、坐姿和睡姿，适当进行自我按摩，穿戴合适胸罩，最好选择无钢圈的，减少胸部压迫感。

结论：女性可通过养成良好生活习惯、穿戴合适胸罩和坚持乳房按摩等方式改善乳房外扩问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。