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春天产的水果有哪些

春天产的水果有哪些

春季养生：水果与蔬菜的选择

春天是万物复苏的时节，此时做好养生至关重要。饮食养生是春季养生的重要环节，由于春天容易上火，应避免食用辛辣食物，多吃水果蔬菜。以下为您介绍春天产的水果和时令蔬菜。

春天产的水果

草莓：营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，还富含果胶和膳食纤维，有助于消化和通畅大便。其营养成分易被人体消化吸收，多吃不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
樱桃：含铁及胡萝卜素较多，营养丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。饭前食用200 - 300克可调理肠胃功能，适合消化功能差的人。

春季时令蔬菜

卷心菜：富含维生素、叶酸和矿物质，家常菜手撕包菜很受欢迎。清炒卷心菜有清热下火的功效，春季上火时可食用。
香椿芽：是春天香椿树上长出的嫩芽，味道鲜美，可用于炒鸡蛋、凉拌。营养价值高，能开脾胃、提高性激素水平，有利于生育。
韭菜：繁殖能力强，春季大量上市，有强烈特殊的刺激性气味，是壮阳之菜。可用来包饺子、炒鸡蛋、做韭菜盒子，部分人喜爱其特殊鲜香。

春天是吃草莓、樱桃的好季节，孕妇除了食用这些水果，还可多吃有机无公害蔬菜，如卷心菜、香椿、韭菜等。此外，与家人外出郊游，欣赏美景，舒缓紧张心情，有利于身心放松和生产。

结论：春季养生可通过合理食用当季水果和蔬菜，并适当进行户外活动来实现。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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