如何矫正腿型让腿变直

腿型矫正方法全解析

腿型分为天生和后天形成两种。天生的腿型想要纠正难度较大；而后天腿型受走路姿势影响，即便天生走路姿势正确，也可能因身边人的走路方式影响，导致腿型改变。

椅子练习法：坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体，两膝并拢，直腿上举至水平再下落，每组15 - 20次，做3组；两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节至最大限度保持2秒后还原。
直腿练习法：直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物，用橡皮筋捆住踝关节，练习5分钟，要求小腿用力夹物体；两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半蹲，慢慢抬起脚跟再下落，反复进行直至小腿有酸胀感。

腿型变化影响个人美观，应及时矫正身体不足。对于天生X型腿或O型腿的人，最好在宝宝小时候开始纠正，治愈几率较大。

总之，了解腿型形成原因并采取合适的矫正方法，有助于改善腿型，提升个人美观度。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。