重度肥胖相关问题解析

肥胖现状与危害

如今人们饮食日益丰富，这本是好事，但很多人却受肥胖困扰。轻微肥胖或许仅影响形象，而重度肥胖不仅破坏形象，还会影响健康，需积极运动减肥。

重度肥胖的运动方式

1. 重度肥胖者（体脂率40%左右）或年龄较大体质弱者，可先选择快走、慢跑、走跑结合、体操、爬楼梯等强度较弱的运动方式。
2. 重度肥胖病人运动锻炼时，要选强度弱的方法，如慢跑、快走等，不可进行过于剧烈的运动，同时应配合饮食调节。

肥胖症的定义

体内脂肪组织过多，超过标准体重20%，或体重指数大于24者称为肥胖症，是一种多因素造成的慢性代谢性疾病。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。体重指数[BMI = 体重（kg）/身高²（m²）]大于28者称为肥胖症，超过标准体重50%者为重度肥胖，这种肥胖会影响人体生理功能，应视为临床重症之一。

导致肥胖的原因

1. 遗传因素：流行病学调查表明，单纯性肥胖者中部分有家族遗传性，父母双方均肥胖，所生后代患肥胖者比父母双方体重正常者高5 - 8倍。
2. 精神因素：下丘脑食欲中枢和摄食行为受多种激素和细胞因子的调节，脑室内直接注射瘦素比在中枢神经系统以外的全身反应更强烈，提示中枢神经系统为瘦素作用的重要部位。
3. 内分泌因素：多种激素如甲状腺激素、胰岛素、糖皮质激素等可调节饮食活动，可能参与了单纯肥胖的发病机制。
4. 其他：摄食较多、活动较少者能量消耗减少，易发生肥胖。运动员停止运动后、食量大者、睡前有进食习惯者等都与单纯性肥胖的发生有关。

综上所述，重度肥胖危害大，运动减肥要选合适方式，同时了解肥胖成因有助于更好地预防和治疗肥胖。