卵磷脂什么时候吃好

卵磷脂的服用建议及适用人群

在当今社会，工作压力巨大，许多年轻人在紧张的环境和压力下，会出现神经衰弱的情况，甚至有人提早进入老年期。为改善这种状况，不少人选择补充卵磷脂。卵磷脂是人体第三大营养元素，具有延缓衰老、消除疲劳、改善精神紧张等功效。

卵磷脂是一种营养补充剂，无药效，服用时间不像药物那样讲究。若选择提炼的卵磷脂胶囊，因其卵磷脂含量高，建议在早饭和晚饭前服用，以保证更好地被身体吸收；若通过食物补充卵磷脂，则服用时间无特别要求。

糖尿病患者：每天饮用适量卵磷脂，对病情康复有推动作用，部分病人服用一段时间后可不再注射胰岛素。
长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者：每天服用一定量卵磷脂，一段时间后血脂指标可恢复正常。
爱美的女士：皮肤问题多因体内毒素过多，卵磷脂是天然解毒剂，能分解体内毒素，还可通过增加血红素为皮肤提供水和氧气等营养物质，使皮肤光滑柔润、恢复弹性、延缓衰老，深受女性喜爱。
便秘患者：卵磷脂可促进肠胃血液循环和蠕动，有助于预防及改善便秘症状。

除服用营养剂，还可通过食物补充卵磷脂，富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆、瓜子、动物肝脏等。不过，卵磷脂虽对人体有益，但过度摄入会有副作用，如引起新陈代谢紊乱等。

总之，卵磷脂对人体有诸多好处，但要注意适量补充。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。