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孕28周手心发热睡不着怎么办

孕28周手心发热睡不着怎么办

孕28周手心发热睡不着的应对方法及原因分析

孕28周手心发热睡不着怎么办

饮食方面：饮食宜清淡，多吃富含纤维的蔬菜水果，如芹菜、菜的根茎等；少吃油腻、烧烤类食品，这类食物伤肝伤胃。同时要多喝水，促进排毒和新陈代谢。
心态调整：保持清心寡欲，精神内守，放松心情，避免情绪过度激烈。因为心情变化会影响脏腑，如“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾、悲伤肺”。
睡眠改善：养成睡子午觉的习惯，夜晚最好11点前入眠，中午1点左右睡几十分钟。中午心经当令，此时睡眠有调神、提神之效，西医研究表明多睡午觉可降低老年痴呆症发病率。

孕28周手心发热睡不着怎么回事

中医观点：常见于阴虚之“五心烦热”，阴虚发热可能性较大。表现为汗少，因阴虚火旺，虚火煎熬津液，使津液被消耗而不得成汗排出；身体虚弱，虚火耗伤正气，常精神不济。
原因分析：多由于孕妇体质虚弱，或大病、热病后失于调理，阴血耗伤，正气尚未恢复。常表现为手足心发热、形体消瘦、精神萎靡、咳嗽少痰、目眩耳鸣、口干舌燥、午后潮热、颧红盗汗、小便频数、大便秘结。

如果怀孕28周出现手心发热睡不着的情况，孕妇要及时调整情绪，保持良好心态，减轻压力，多到户外活动、放松心情，还可多说话、听轻松音乐，以缓解症状。

结论：孕28周手心发热睡不着可从饮食、心态、睡眠等方面进行调整，同时了解其可能的原因，积极应对以保障孕妇健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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