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怎么吃水果才会越吃越瘦

怎么吃水果才会越吃越瘦

水果减肥攻略：怎么吃、哪些能越吃越瘦

爱美是女性天性，减肥是日常功课。吃水果有助于减肥，但如何吃、吃哪些水果才能达到减肥效果，且避免不良影响呢？下面为您详细介绍。

吃水果的注意事项

山楂：空腹吃山楂易引起消化道功能紊乱，增强饥饿感并加重胃病。山楂含鞣酸，有收敛作用，还易导致便秘。
菠萝：菠萝最好泡一下淡盐水，吃太多会使嘴唇及舌头发痒过敏，过食会让胃酸过多，使人恶心。
柿子：最好不吃没熟的柿子，过量食用会有腹痛或反胃等不适状况。
香蕉：不能空腹大量吃。因为香蕉中含大量钾、磷、镁，正常人大量摄入钾和镁会使体内钠、钙失衡，对健康不利。

越吃越瘦的水果

苹果：苹果含大量膳食纤维，可加速肠胃蠕动，助于食物残渣排出。苹果中的苹果酸能加速脂肪消耗，达到减肥效果。且苹果是低糖水果，吃多有饱感，不会吸收过多营养。
草莓：草莓含大量果胶和丰富膳食纤维，能帮助通便，调节脂肪含量。其中的天冬氨酸等特殊物质可排毒养颜。
橘子：橘子富含维生素C和柠檬酸，可美容、消除疲劳。其某些物质能抑制脂肪生成途径，将糖类转向其他途径，大量植物纤维利于通便。
火龙果：火龙果是低热量水果，能有效控制体重，还可排毒、润滑肠道。同时富含维生素，对疾病预防有好处。

水果能补充维生素、提供微量元素，促进人体健康，部分水果减肥效果佳，但吃时要讲究方法才能发挥更大作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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