女人补气血吃什么蔬菜

女人补气血的蔬菜和水果推荐

我们常说有的人气色好，有的人气色差，一般气血好的人气色更佳。气色好坏直接反映女人的状态，因此所有女人都渴望有好的气色，补好气血就显得尤为重要。那么女人补气血吃什么蔬菜和水果呢？下面为您详细介绍。

番茄：是补气养血的最佳食物之一，每人每天宜食用50 - 100克鲜番茄。其含有的“番茄素”有抑制细菌的作用；苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化，还可降低胆固醇含量。
香菇：有“植物皇后”“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。对气血亏虚、不耐劳累等有调理作用，野生香菇补气祛湿作用更明显。香菇主要补益胃气，有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。
韭菜：入肝经、胃经和肾经，熟韭菜能补肝肾、暖腰膝、兴阳道，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，有补气壮阳的作用，所以又叫“起阳草”。

通过了解这些有助于补气血的蔬菜和水果，同时注意饮食搭配，合理饮食可调理好身体、补好气血。希望爱美的女性能掌握合理补气血的方法，做气血好气色好的精致女人。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。