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女人吃什么美容抗衰老

女人吃什么美容抗衰老

女性美容抗衰老指南

女性衰老原因及应对思路

随着时间推移，女性年龄增大，同时因需照顾孩子等家庭事务，原本年轻健康的面容会出现衰老症状。除日常护理外，口服营养物或服用抗衰老药物也是应对之法。

饮食建议

多补充水分，多吃绿色食物，忌烟酒。日常保养结合合理饮食，可在生理上有较大改观。
多吃富含膳食纤维的食物，能促进肠道蠕动和消化；维生素B6丰富的食物可让肌肤更细腻，长期食用有助于美容养颜、防止衰老。

生活习惯建议

肠道是较早开始衰老的部位，要加强细胞间连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化过程。
每天喝足够的白开水，多吃蔬菜水果，坚持低脂、营养全面的饮食方式。
每晚睡前轻揉胸部放松，可喝热牛奶提高睡眠质量。
尽量少熬夜和加班，做到劳逸结合。
保持心情愉快，遇事往好处想，不钻牛角尖，因为心情也会影响容颜。

药物辅助

有必要服用抗衰老药物以延缓衰老。

女性为保持年轻，可从饮食、生活习惯和药物等多方面入手进行美容抗衰老，同时保持良好心情也至关重要。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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