来例假炖什么汤比较好

女性经期饮食与护理知识

月经是女性正常的生理反应，大部分女性经期会有脾气暴躁、腰酸背痛、肚子疼、全身无力等症状。经期失血，合理炖汤滋补很重要。以下为您介绍适合经期的汤品。

红枣桂圆糖水汤：此汤能补气养心，红枣健脾补血，常食可使人面色红润。若把桂圆换成黑木耳也不错，黑木耳性平，火气大的女性可放心食用。改成银耳红枣羹，不仅有桂圆功效，还能祛斑。做法是枣烂桂圆绵时打入一个鸡蛋，小火焐熟，喜欢糖心蛋可早点盛出。
乌骨鸡汤：对女性而言是滋补佳品，喝了滋补不上火。做法讲究，要用瓦罐蒸煮，加入姜、蒜头、红枣、海带，慢火炖半天。

月经期可以吃感冒药，建议经期不吃辛辣食物，不过度疲劳。经期铁丢失多，应进补含铁丰富的食物，如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。一般可服用感冒清热颗粒、阿莫西林胶囊和板兰根治疗，口服药物不见效可输液抗炎，同时注意多休息、多饮水。感冒初起宜吃清淡稀软食物，忌滋补、油腻、黏滞食物。

女性经期要多补充含铁高的食物，注意腹部保暖，不吃辛辣刺激性和过咸食物，无论多热都不要吃冰凉生冷食物，以免引起宫寒。

结论：女性经期需在饮食、用药、护理等方面多加注意，选择合适汤品滋补，合理应对感冒等情况，做好保暖和饮食禁忌，以保障经期健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。