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吃什么有助于月经通畅

吃什么有助于月经通畅

女性经期护理：饮食与洗头注意事项

经期饮食建议

月经标志着女性一个成长阶段的开始，但因话题羞涩，很多女性不知如何护理，易出现月经不调问题。以下食物有助于月经通畅：

红豆：月经来潮时女性会因失血损失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，喝红豆沙、豆汤或红豆粥，既美容又补血，是经期补血必备食物。
红糖：中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可排除毒素和淤血，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，使月经排出更顺畅。
猪血与甜食：适当吃猪血能助排污血，适当吃甜食可帮助排毒和排污血，但注意不能吃巧克力。
温水：月经期间多喝温水、多上厕所，利于排除体内多余垃圾，还可保持大便通畅。
黑色食物：如木耳等黑色食物也可在经期食用。

经期洗头问题

女生月经期间洗头发不会导致月经中断，但月经前两天用凉水洗头会使月经量减少，不利于经血畅通排出，且经期洗头还有其他危害。

综上所述，女性经期可通过食用红豆、红糖等补血活血食物及注意洗头水温等方式来促进月经通畅。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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